Selbsthilfe bei Schüchternheit und sozialer Phobie

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Rita und Rüdiger Ullrich: Einübung von Selbstvertrauen und sozialer Kompetenz

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Dieses Buch bietet in drei Teilen ein Trainingsprogramm mit vielen Selbstüberwindungsübungen.
Die Übungen in diesem Buch werden beim Lesen fast jedem Betroffenen den Puls auf 180 treiben - aber gerade deshalb sollten sie gemacht werden. Weil viele dabei nicht nur einen "Motivator" brauchen, sondern die gemachten guten und schlechten Erfahrungen bearbeitet werden müssen, ist eine Begleitung durch Therapeuten, mindestens jedoch durch eine Selbsthilfegruppe, anzuraten, wenn man es durchführen will.
Das Buch ist in 3 Teile geteilt: Teil 1 behandelt die Theorie und die Entstehungsbedingungen sozialer Ängste, Teil 2 leichtere, Teil 3 schwerere Übungen.

erschienen 1976 im Pfeiffer Verlag (Buchreihe "Leben lernen")